Fakta Unik Cincin Tunangan dan Cincin Perkawinan

Fakta Unik 1:

Di negara Amerika, Inggris, Prancis dan Kanada, cincin pertunangan dikenakan di jari manis tangan kiri. Mereka percaya bahwa di jari tersebut terdapat syaraf yang berhubungan langsung dengan hati. Sedangkan di negara seperti Jerman, India dan Norwegia, baik cincin pertunangan maupun cincin kawin dikenakan di jari tangan kanan.

Fakta Unik 2:

Sejak pecahnya perang dunia II, para pria populer melewati dua upacara, upacara pertunangan dan pernikahan. Di mana pada kedua upacara tersebut, pria diwajibkan memakai cincinnya. Kabarnya, kebiasaan ini berawal ketika jaman dahulu para pria berangkat ke medan perang. Mereka akan mengikat kekasihnya dengan cincin sehingga sepulang dari peperangan mereka dapat menikah.

Fakta Unik 3:

Kalau jaman dulu, sebenarnya cincin kawin bukan merupakan simbol cinta dan ikatan. Namun lebih kepada simbol bahwa sang mempelai pria mapan secara sosial.

Fakta Unik 4:

Menurut tradisi Hindu, cincin pertunangan atau cincin kawin tidak harus digunakan di jari tangan. Ada sebuah tradisi yang disebut dengan bichiya, yaitu pemasangan cincin di jari kaki sebagai lambang pertunangan.

Fakta unik 5:

Di Rumania, sebuah pernikahan dianggap sakral dan diharapkan langgeng. Sehingga untuk memperingati ulang tahun pernikahan ke 25, suami istri akan bertukar cincin kembali dengan cincin berbahan perak. Sedangkan bila usia pernikahannya telah mencapai 50 tahun, maka pasangan suami istri tersebut akan bertukar cincin yang terbuat dari emas sambil mengulangi janji nikahnya.

Fakta Unik 6:

Claddagh adalah cincin tradisional yang berasal dari Irlandia. Umumnya digunakan sebagai cincin pertunangan, cincin kawin atau bahkan cincin persahabatan saja. Bedanya, cincin ini memiliki desain yang berbeda-beda, yang akan memperlihatkan bahwa itu adalah cincin pertunangan, cincin kawin atau hanya persahabatan saja. Cincin ini pertama kali dibuat pada abad ke-17.

Fakta Unik 7:

Cincin pertunangan dan cincin kawin itu beda. Menurut tradisi di Amerika, cincin pertunangan memiliki batu permata yang ukurannya jauh lebih kecil ketimbang cincin kawin.

Fakta Unik 8:

Di Amerika, cincin pertunangan boleh diminta kembali apabila pertunangan gagal. Berbeda dengan di Inggris, di mana cincin pertunangan tidak bisa diminta kembali apabila mereka yang berinisiatif mengajak putus.

Fakta Unik 9:

Jika emas putih atau platinum dikatakan sebagai bahan cincin yang terbaik, tunggu sampai Anda bertemu palladium. Palladium sendiri adalah jenis mineral terbaik untuk membuat perhiasan mewah.

Fakta Unik 10:

Untuk membuktikan berlian cincin Anda asli atau tidak, jemur di bawah sinar matahari kemudian bawa ke tempat yang sangat gelap sekali. Apabila di dalam gelap berlian tersebut masih menyala selama beberapa detik, maka berlian tersebut asli dan kualitasnya bagus.

More about → Fakta Unik Cincin Tunangan dan Cincin Perkawinan

Tips Membuat Otak Berpikir Lebih Cepat

Ambillah dosis EPA secukupnya
EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.

Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.

Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.

Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.

Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.

Menjadi kreatifif
Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.

Belajar melempar barang
Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.

Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2).

Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran “seorang dewasa”, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.

More about → Tips Membuat Otak Berpikir Lebih Cepat

Cara Memilih Buah Yang Segar

Saat ini banyak supermarket yang menjual buah-buahan segar. Bagi anda yang ingin membeli buah tapi tak sempat ke pasar tradisional, supermarket menjadi pilihan. Berbeda dengan pasar tradisional, membeli buah di supermarket perlu kejelian tinggi. Kenapa? Supermarket relatif tidak memiliki petugas yang mengerti dan menguasai buah-buahan secara teknis.
Atau membeli buah di jalanan, Tentu anda pernah membeli buah dalam keadaan busuk, ya seperti yang saya alami kemarin ketika saya membeli buah apel untuk acara selamatan di rumah ternyata beberapa buahnya ada yang busuk. memang saat beli buah yang busuk diletakkan di tengah atau di bagian bawah kardus. Jadi buah yang busuk tak terlihat dari atas. Yah beginilah ulah penjual yang nakal. berikut saya beri tips agar saat anda membeli buah tidak di rugikan seperti ini.


Pisang 
- Pilihlah yang bentuk pisangnya bulat
- Hindari bagian batangnya yang sudah terlalu kering

Mangga
- Bonggolnya (ujung tangkainya) berwarna kekuningan
- bau harum sampai ke ujung buah

Semangka/Melon 
- Jika dipukul terdengar buk..buk..(tidak kopong)
- Untuk melon pilihlah yang wangi
- Perhatikan bagian patahan tangkainya, pilih yang bulatan tangkainya kelihatan mekar
- Melon baik biasanya guratan uratnya banyak dan tebal
- Pilih melon yang terasa bijinya seolah sudah terlepas saat buah digoncang

Alpukat 
- Kocok-kocok alpukat, pilih yg berbunyi, tandanya sudah matang
- Kulitnya yang sudah matang biasanya hijau mulus

Duku 
- Kulitnya tipis, lembut dan agak hitam

Manggis 
- Pilih yang kulitnya lembut dan tidak begitu keras bila ditekan
- Warnanya ungu tua segar. Raba seluruh permukaan, jika ada yang masih keras tandanya bagian tersebut belum matang atau busuk
- Tangkainya utuh dan hijau segar
- Cemplungkan manggis ke dalam air. Bila terapung tandanya manggis tersebut bagus

Pepaya 
- Bentuknya lurus atau panjang. Jangan pilih yang atasnya kecil bawahnya besar atau sebaliknya

Apel
- Ketuk atau selentik buahnya dengan ajri tangan, jika bunyinya nyaring maka apel tersebut renyah dan banyak airnya. Jika bunyinya berat, maka apel itu sudah tidak renyah lagi atau airnya kering

Jeruk 
- Warnanya benar-benar kuning bukan kuning terang
- Kulitnya tipis dan mengkilat

Sawo 
- Pilihlah yang sudah berwarna coklat tua
- Jangan dipilih kalau di kulitnya masih menempel bekas getah

Durian 
- Durinya yang melebar dan daging durinya sudah agak lunak
- Aromanya yang harum dan kuat, kulitnya tidak ada yang bolong
- Kalau dipukul-pukul bunyinya buk..buk..berat mantap
- Potong tangkainya, kalau tengahnya kuning berarti bagus 

More about → Cara Memilih Buah Yang Segar

Tips Sukses Wawancara Melamar Pekerjaan

Bosan di kantor bikin Anda berpikir untuk pindah kerja? Sah-sah saja, tapi persiapkan diri sebaik mungkin.

Apa yang menjadikan seseorang selalu sukses untuk menggapai impiannya? Tampil beda dan memiliki keunggulan komperatif mungkin salah satu yang menjadikan Anda selalu berada di dalam posisi terdepan! Termasuk dalam meraih karier dan mengungguli orang lain dalam mencari pekerjaan yang sesuai. Ada beberapa trik atau strategi yang perlu disiapkan agar Anda sukses dalam melewati tahapan untuk mengejar karier yang diidam-idamkan. Modal nekat saja, pasti tak cukup. Karenanya, tak salah untuk menyimak beberapa kiat sebagai berikut.

1. Kesan pertama sangat menentukan
Ketika anda dipanggil untuk wawancara, hanya dengan melihat sikap antusias anda saja, pewawancara bisa membuat keputusan apakah diterima atau tidak. Apakah dengan melihat mimik muka, cara menjawab pertanyaan, bagaimana mempersiapkan surat-surat yang dibutuhkan dan sebagainya, bisa menjadi bahan pertimbangan layak atau tidak untuk diterima. Karenanya, persiapkan dengan baik!

2. Jangan berdusta
Biasanya, pewawancara akan menguji apa yang anda cantumkan dalam CV, tapi itu sih bisa saja dimanipulasi. Namun, cukup dengan satu pertanyaan seperti "Kesuksesan terbesar apa yang pernah diraih dan kegagalan terburuk apa yang pernah dialami?", anda bisa ketahuan berbohong atau tidak.

3. Siasati setiap pertanyaan sepele
Kadangkala pewawancara suka menanyakan sesuatu yang sepele dan tak berhubungan sama sekali dengan pekerjaan yang anda inginkan. Mengapa? Orang biasanya ingin melihat kepintaran dan kecerdasan lewat hal-hal kecil. Misal, apakah lukisan itu cocok terpajang di ruang ini? Jawaban anda akan memberi petunjuk baginya tentang kecerdasan anda.

4. Mengetahui sedikit profil perusahaan
Akan lebih baik lagi bila anda mengetahui sedikit tentang perusahaan yang anda lamar. Jadi, ketika ditanya, anda tidak buta sama sekali. Ibaratnya, anda tidak asal masuk kamar orang lain.

5. Menjawab dengan 'plesetan' ringan
Tak semua pertanyaan harus dijawab secara serius. Kalau terlalu tegang, kesan akrabnya akan hilang. Ini juga perlu dicermati. Karena, dengan menjawab secara benar plus plesetan atau selingan humor akan menjadi nilai lebih bagi anda.

6. Hati-hati dengan jebakan
Bila anda salah melakukan gerakan atau menjawab pertanyaan jebakan, bisa fatal akibatnya. Memang sepele, tapi bagi yang pewawancara yang cermat dan teliti, hal tersebut bisa menjadi penilaian layak atau tidak anda diterima. Karena itu, perhatikan dan perhitungkan segala sesuatunya dengan cermat.

7. Atur bahasa tubuh
Lima puluh lima persen kesuksesan wawancara menurut pakar komunikasi tergantung pada bahasa tubuh anda. Bagaimana memelihara kontak mata, tersenyum, mengatur posisi tubuh dan tangan, bisa merefleksikan diri anda yang sebenarnya. Termasuk juga busana dan aksesori yang dipergunakan. Jangan terlalu santai dan mencolok, pakailah busana formal dan tak terlalu funky.

8. Jangan terpengaruh oleh sikap pewawancara
Hati-hati dengan tipuan bahasa tubuh atau kesan yang ditimbulkan oleh pewawancara. Sok hebat, bermuka sangar atau memberi kesan dingin. Cobalah bersikap optimis untuk menjawab semua pertanyaannya. Memang, kesan pertama sangat penting, tapi yakinlah bahwa dengan berempati, semuanya akan berjalan lancar.

9. Buat follow-up setelah wawancara
Seringkali kebanyakan pelamar lupa menanyakan tindak lanjut hasil wawancara yang baru dilakukannya. Apakah dengan meminta kepastian diterima atau tidak, kapan bisa mulai bekerja, atau dengan cukup mengirimkan sepucuk surat sebagai tanda terima kasih setelah diwawancara. Hal tersebut tentunya akan lebih menghargai perasaan pewawancara.

Bila tes awal sudah dilewati, masih ada wawancara, bagian yang menurut banyak pelamar amat sulit dilewati. Agar gambaran tentang wawancara ini jelas, di bawah ini Anda bisa mengintip beberapa pertanyaan yang cukup sulit dijawab.

1. Berapa gaji yang Anda minta?
Jawab: Sebutkan gaji yang besarnya realistis. Lihat mata pewawancara, sebutkan jumlah, dan berhentilah bicara. Jangan bohong tentang gaji yang Anda terima di kantor sebelumnya, bila Anda sudah bekerja. Bila Anda merasa bahwa gaji Anda di kantor yang sekarang terlalu kecil, berikan penjelasan.

2. Apa kelebihan utama Anda?
Jawab: Pilih potensi Anda yang relevan dengan bidang pekerjaan yang Anda lamar. Hindari respons yang generik seperti pengakuan bahwa Anda pekerja keras. Lebih baik, berikan respons berupa, "Saya selalu diperbudak daftar pekerjaan yang saya buat sendiri. Sebab, saya tidak mau pulang sebelum pekerjaan di kantor beres semua."

3. Apa kekurangan Anda yang paling jelas?
Jawab: Jangan bilang Anda seorang perfeksionis (menunjukkan bahwa Anda sombong). Lebih baik, jujur saja dan sebutkan kelemahan yang kongkret. Misalnya, Anda lemah menghitung di luar kepala, dan karenanya Anda mengatasinya dengan membawa kalkulator. Tapi, kemudian, susul dengan kelebihan Anda.

4. Di mana Anda melihat diri Anda lima tahun lagi?
Jawab: Gambarkan posisi yang realistis. Kira-kira dua-tiga posisi di atas posisi yang Anda lamar sekarang. Jangan sertakan cita-cita yang tak ada hubungannya dengan lamaran pekerjaan Anda, misalnya, ingin jadi bintang sinetron atau jadi novelis. Sebab, Anda akan tampak tidak fokus.

5. Mengapa Anda ingin meninggalkan kantor yang lama?
Jawab: Jangan sampai mengemukakan hal yang negatif. Kalau kenyataannya begitu, ucapkan dalam kalimat 'positif', misalnya bahwa Anda tidak melihat ada 'ruang' di mana Anda bisa berkembang. Lalu, jelaskan mengapa Anda menganggap bahwa pekerjaan di kantor baru ini memberi kesempatan yang lebih baik.

6. Adakah contoh kegagalan Anda?
Jawab: Ungkapkan kegagalan yang pernah Anda alami, tapi yang sudah terpenuhi solusinya. Supaya, pewawancara tahu bahwa Anda punya usaha untuk mengatasi masalah

7. Apakah Anda punya pertanyaan?
Jawab: Berikan paling sedikit dua pertanyaan yang terfokus pada kantor baru ini. Misalnya, Anda bertanya apakah kantor ini sudah punya website. Atau, bisa juga Anda mempertanyakan kehadiran CEO yang Anda tahu baru saja diangkat - apakah membuat kinerja perusahaan semakin baik, dan semacamnya. Jangan bertanya tentang kepentingan Anda sendiri, misalnya, apakah karir Anda akan berkembang di sana.


Nah, selamat berjuang meraih impian Anda!

Contoh Surat Lamaran Kerja

More about → Tips Sukses Wawancara Melamar Pekerjaan

Aku Takut Jatuh Cinta

Takut Jatuh Cinta

         kenalin aku Keyla Lailatul Maghfiroh. Aku punya dua orang sahabat, namanya Zhefanya atau yang akrab dipanggil Zhe dan Kasyafa atau yang biasa dipanggil Syafa. Aku dan sahabatku udah sahabatan lama. Mereka selalu ada saat aku susah, ngga cuma saat aku seneng doang. Meskipun mereka sahabat baik aku, tetap aja ada sifat yang aku ngga suka dari mereka, yaitu kalo mereka udah ngobrolin tentang pacar mereka, uhhh nyampe pusing dengernya. Udah tau kalo aku paling anti sama yang namanya pacaran!. Oh iya, aku ngga punya pacar bukan karena aku ngga laku, tapi karna aku takut buat jatuh cinta. Aneh kan? Hehehe… ya itulah aku. Jangan Tanya kenapa!!, karna aku juga ngga tau kenapa. Hehehe… bohong!! Sebenernya, dulu aku pernah pacaran, tapi pacar aku mmm lebih tepatnya mantan aku itu selingkuh, dan yang lebih parahnya lagi dia selingkuh dengan sahabat aku sendiri. Sakit ngga tuh?? Pasti sakit banget dong. Nah karna itu aku jadi takut buat jatuh cinta lagi. Oh iya, aku berangkat sekolah dulu yah.

         Saat di gerbang sekolah, aku udah disambut oleh dua orang sahabatku. Seperti biasa sebelum masuk kelas, kita kekanti dulu untuk sarapan.

Dikantin. “kalian mau pesan apa? Biar aku yang pesenin”, tawar Zhe. “aku pesan nasi goreng sama minumnya teh manis”, jawabku. “aku, sama kaya Keyla”, lanjut Syafa. “ oke, aku pesenin dulu yah”, ucap Zhe sabil pergi untuk memesan makanan. Tak lama setelah Zhe memesan makanan, akhirnya makanan pun datang. “makasih bu” ucap kita ke bu kantin. “sama-sama neng”, jawab bu kantin dan berlalu pergi. Waktu lagi enak-enaknya makan, , ehh Zhe sama Syafa malah ngobrol tentang pacarnya. Dan kalo udah gini, aku cuma bisa diem sambil nikmatin makanan aku. “eh, tau ngga? Kemaren tuh aku diajak sama cowok aku ke taman, disana dia ngasih aku bunga mawar. Uhhh so swet kan?” , kata Zhe sambil senyum-senyum. “Oh yah? Aku juga kemaren diajak sama cowok aku ke toko buku, disana aku di kasih novel yang udah lama aku cari dan dia juga ngasih aku coklat. So sweet banget kan?” ucap Syafa tak kalah bahagia. “uhhh so sweet banget. Hahaha…” ucap Zhe dan mereka pun ketawa bareng. “oh iya, kalo kamu gimana Key? Udah nemuin cowok yang tepat belom?”, kata Syafa. “oh iya, gimana?” Tanya Zhe penasaran. Yahhh seperti biasa pertanyaan ini selalu keluar dari mulutb mereka. entah sudah berapa kali mereka bertanya seperti itu. Sampai aku bosen dengernya. “nemuin? Kalian kira barang apa, ditemuin? Lagian aku belum kepikiran tuh buat punya pacar. Udah ah males aku kalo denger kalian cerita pacar-pacar kalian yang ngga penting itu!!!”, jawabku dan berlalu pergi ke kelas ninggalin mereka. “eh Key, kamu mau kemana?” teriak Zhe. “kelas”, jawabku singkat. “terus yang bayar makanan siapa?”, teriak Syafa. “kalian” jawabku santai.”lahn kok jadi kita sih? Ogah ah aku, kamu aja yang bayar. Aku lagi kanker.” Ucap Zhe dan berlalu pergi menyusulku ke kelas. “eh eh, kok kalian gitu sih?! Huft udah ditinggalin, disuruh bayar pula. Nyebelin banget sih!!.” Kesal Syafa sambil membayar makanan yang tadi sudah dimakan. Setelah itu, Syafa nyusulin aku sama Zhe ke kelas.

       Sampai dikelas, sangat terlihat jelas wajah kesal Syafa. “kamu kenapa Sya, muka kamu BT gitu? Sakit gigi yah?” Tanyaku sok polos. Tapi Syafa tetap diam. Yah beginilah anak ini, kalo udah ngambek susah diobatin. Eiittt, tapi tenang, aku sama Zhe punya jurus jitu, biar Syafa ngga ngambek lagi. “Zhefanya, aku punya novel baru loh, seru banget lagi, kamu mau pinjem ngga?” kataku manas-manasin. “Wah!! Kayanya seru banget tuh, aku pinjem dong?!” jawab Zhe. “oke deh, pulang sekolah kamu ke rumah aku yah?” ajakku. “oke siip!!!” jawabZhe setuju. “aku ikut dong, aku juga mau pinjem novelnya, please!!!”. Kata Syafa sambil pasang muka melas. “hmmm, giliran novel aja cepet.” kata Zhe. “biarin!” jawab Syafa. Saat aku sama sahabatku asyik ngobrol, eh ada guru masuk kelas, ternyata itu guru piket, katanya berhubung guru bahasa Indonesia ngga masuk, jadi kita disuruh ngerjain tugas deh. Setelah beberapa jam kemudian, bel tanda istirahat berbunyi. Seperti anak-anak yang lain, aku dan sahabatku pergi ke kantin.

        Sebenernya ada satu rahasia yang aku sembunyiin dari sahabat-sahabatku, yaitu tentang perasaanku. Sejujurnya beberapa minggu ini aku lagi naksir sama salah satu cowok di sekolah aku ini, namanya Panca. Aku kenal dia waktu aku nemenin kakakku ke suatu acara perlombaan dan kebetulan kakakku satu group dengan Panca. Nah dari situ aku kenal dia. Panca sama seperti aku, masih kelas X, tapi aku beda kelas sama dia. Panca anaknya baik, lucu, shaleh, tinggi, putih, meskipun dia pake kacamata, tapi menurutku dia tetap keren.

       Setiap aku ke kantin, yang aku lakuin bukan cuma sekedar makan. Tapi aku diam-diam juga buat nyari Panca, karna aku udah tau kebiasaan Panca kalo lagi istirahat gini. Pasti dia ngumpul-ngumpul sama temennya sambil makan. Panca ngga pernah tau kalo aku selalu memperhatikan dia. Dan aku juga ngga mau kalo sampai dia tau ini, apa lagi kalo sampai dia tau tentang perasaanku, semua itu karna aku takut kalo di sampai tau perasaan aku dan dia ngga punya perasaan apa-apa sama aku, atau yang lebih aku takutin kalo dia malah jadi benci sama aku.

       “Tuhan, salahkah jika aku menyayanginya? Pantaskah jika aku mencintainya? Kenapa aku harus merasakan semua ini? Kenapa Tuhan? Kenapa aku selalu memikirkannya? Aku takut Tuhan, aku takut jatuh cinta padanya!!!.” Jeritku dalam hati. “Keyla, kamu kenapa? Kok dari tadi kamu nglamun sih? Kamu sakit?” Tanya Zhe mengagetkanku. “HAH!! Ada apa??” tanyaku kaget. “kamu kenapa? Kalo kamu sakit ke UKS aja yuk” Tanya Syafa perhatian. “eh, aku ngga apa-apa kok. Balik ke kelas aja yukk” ajakku. Aku, Zhe dan Syafa pun kembali ke kelas.

---SELESAI---

More about → Aku Takut Jatuh Cinta

Tips Mengatasi Masalah Nyeri Punggung

Nyeri punggung (back pain) adalah problem kesehatan yang kerap dihadapi oleh beberapa orang.
Tetapi ada banyak jalan keluar alami untuk menangani problem ini.
Tersebut disini sebagian panduan untuk menangani problem back pain :

1. Kompres Dingin
Ambillah sebagian butir es batu, masukkan ke didalam kantong plastik lantas tutup rapat.
Letakkan handuk tidak tebal sebagai alas pada punggung, lantas letakkan kantong es diatas handuk tersebut.
Kompres di area yang merasa sakit. Kompres dingin ini dapat meringankan rasa sakit serta ketidaknyamanan yang dirasa.

2. Mandi atau Berendam Air Hangat
Panas bisa menambah elastisitas otot hingga batas spesifik.
Mandi atau berendam di air hangat adalah langkah efisien untuk mengendurkan otot dan menambah sirkulasi darah.
Disamping itu, berendam didalam bak air hangat juga membatu anda rileks serta kurangi ketegangan mental.

3. Pijat
Sesuatu pijatan lembut adalah langkah terbaik untuk bersantai serta menyingkirkan stres.
Memijat otot punggung dapat menolong meredakan nyeri pada punggung.
Yakinkan pijatan ini dikerjakan oleh orang yang terlatih serta tahu tehnik pemijatan untuk hindari pertambahan rasa sakit.

 4. Relaksasi
Rasa sakit kerapkalinya dikarenakan banyak tekanan mental serta ketegangan.
Beban kerja, ujian, problem usaha, problem keluarga, serta lan-lain dapat jadi pemicu berlangsungnya back pain.
Studi serta berlatih tehnik relaksasi layaknya meditasi atau latihan pernafasan dapat menolong Anda jadi lebih rileks.

5. Jauhi Tidur Lama di Kasur
Istirahat di area tidur disarankan pada beberapa besar masalah problem kesehatan.
Tetapi, pada masalah nyeri punggung ( back pain ) dokter lebih merekomendasikan untuk bangun serta bergerak sebanyak-banyaknya.
Berbaring lama dapat memperburuk rasa sakit.
Apabila ingin beristirahat, langkah terbaik yaitu dengan berbaring telentang dengan meletakkan dua bantal dibawah lutut.

6. Olahraga
Dianjurkan berolahraga untuk meringankan ketegangan pada otot.
Back pain tidak dapat sembuh cuma dengan obat, tetapi di dukung olahraga teratur.
Oleh dikarenakan itu, direkomendasikan untuk lakukan olah raga layaknya renang, jalan kaki, dan sebagainya.
Berenang dapat memperkuat otot-otot perut serta punggung, hingga jadi olah raga terbaik untuk back pain.
Jalan kaki yaitu latihan terbaik yang lain sesudah renang.

 7. Menekuk Lutut
Senantiasa ingat untuk menekuk lutut waktu mengambil benda dari lantai.
Janganlah dulu mengambil benda berat tanpa menekuk ke-2 lutut.
Menekuk lutut meyakinkan bahwa pekerjaan mengangkat beban berat dikerjakan oleh kaki dengan pertolongan otot-otot paha.
Waktu kembali ke posisi berdiri, dorong tubuh sisi atas menggunakan otot-otot kaki.
Ingatlah untuk tidak membungkukkan pinggang.

8. Membawa Benda dengan Langkah yang Benar
Pegang dekat dengan tubuh waktu membawa benda.
Waktu mengambil serta membawa benda berat, tahan benda tersebut dekat dengan tubuh.
Apabila anda pingin mengambil benda dari atas rak, berdiri dibawah benda yang pingin di ambil serta taruh benda tersebut diatas kepala.
Ini dapat kurangi beban pada punggung.

9. Pakai Bantal Kecil
Sandaran yang pas untuk punggung bawah amat mutlak.
Beberapa besar kursi mobil atau sofa tidak dirancang untuk menyokong punggung bawah.
Apabila jok mobil anda tidak berikan sandaran yang cocok dengan tulang punggung, pakai bantal kecil untuk mengganjal punggung sisi bawah.
Anda bisa menggunakan selendang atau sweater apabila tidak membawa bantal untuk hindari nyeri punggung bawah.

10. Pakai Kasur yang Baik
Kasur yang empuk, tidak merat, a serta kendur bisa mengakibatkan back pain atau bikin nyeri punggung kambuh lagi.
Pastikan kasur yang kekerasannya medium ( medium-firm ).

 11. Tidur Cukup
Tidur yang cukup pada malam hari juga mutlak untuk mengendurkan otot punggung yang tegang.
Posisi terbaik untuk tidur untuk yang alami problem back pain yaitu posisi telentang.

 12. Melindungi Berat Badan
 Apabila berat badan tidak sepadan dengan tinggi badan, back pain dapat semakin kronis.
Melindungi berat badan adalah di antara factor mutlak untuk hindari berlangsungnya back pain.

13. Terus Waspada
Lakukan aktivitas teratur dengan sembrono yaitu di antara pemicu utama berlangsungnya back pain.
Waspadalah waktu jalan, tidur, bangun tidur, memutar tubuh, merubah posisi, duduk, membungkuk, atau bangun dari duduk.


sc: www.sehat.info

More about → Tips Mengatasi Masalah Nyeri Punggung